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別項で「脳が自分を忘れてしまう」状態に陥ると「あがる」と言った。
つまりそれは五感（視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚）が働かない状態。
じゃ、五感を取り戻すとあがる状態から脱出できるといえる。どういうふうに取り戻すか。
効果的なのは、まず味覚。よくやるのはお茶を飲むこと。リラックスできる味を体験することで、
通常の自分を取り戻せる。かつ、のどを湿らせることもできて、一石二鳥だ。 |
水ではだめ。味のあるもので、かといってコーヒーや紅茶は
唾液の分泌知を促進させすぎるので、話をする前には不適当。ということでお茶がやはり無難な線。
次に、嗅覚。好きな香水やオーデコロンなどをハンカチに含ませて、あがっていると思った時にそっとかいでみる。
女性アナウンサーなどがよくする方法だ。
視覚。好きな人･モノの写真を話す前に見る。これも案外、自分を戻すのに効果がある。
そういえば、アーチェリー、銀メダリストの山本博氏も、「試合中に息子の写真を見て、負の緊張感をほぐし集中力を
高めた」と、あるTV番組で言われていた。これは視覚に訴えた対処法の典型的なものだろう。 |
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